Cara Membuat Ikan Tuna Panggang

Cara Membuat Ikan Tuna Panggang

Cara Membuat Ikan Tuna Panggang – Bismillah. Nah manheman, sekarang kita membuat Ikan Tuna Panggang. Qelean syukak tuna kan? Nah berikut resep mudahnya.

Baca Juga : Cara Membuat Ikan Dori Fillet Panggang

Ohiya, sebelumnya, untuk memasak, membutuhkan oven dan alumunium foil ya.

Nah berikut adalah resep nya.

Bahan Membuat Ikan Tuna Panggang :

  • Ikan Tuna.
  • Bawang Putih (2 siung).
  • Garam Himalaya (Secukupnya).
  • Black Pepper (Secukupnya) .
  • Minyak Argan (2 sdm) .
  • Mayones (Sesuai selera).
  • Saos Tomat (Sesuai selera).
  • Kentang (Pelengkap).

Baca Juga : Cara Membuat Tumis Cumi Ring di Rice Cooker

Cara Membuat Ikan Tuna Panggang :

  • Beli dulu ikannya hahah.
  • Cuci ikan dan kentang (sudah di kupas) dengan air mengalir. Bawang putih juga.
  • Letakan ikan dan kentang di atas alumunium foil. (Jangan lupa, di bawah alumunium foil ada nampan nya ya).
  • Oles-oles ikan dengan minyak Argan, mayones dan saos tomat.
  • Iris-iris bawang putih dan tabur di atas ikan tuna.
  • Tabur garam Himalaya.
  • Tabur Black pepper.
  • Nah, jika sudah siap, masukan ke dalam oven selama 60 menit dengan suhu 200 derajat dan api dari bawah ya.
  • Setelah 60 menit, keluarkan dari oven dan sajikan deh.

Baca Juga : Cara Membuat Tumis Kangkung di Rice Cooker

Ohiya, manheman tau ga sih, kalo ikan tuna tuh ya merupakan ikan laut pelagik. Yang termasuk bangsa Thunnini.

Dan terdiri dari beberapa spesies dari famili skombride, terutama genus Thunnus.

Baca Juga : Cara Membuat Salad Sehat dan Murah

Ikan Tuna merupakan perenang andal. Ga seperti kebanyakan ikan yang punya daging berwarna putih, daging tuna berwarna merah muda sampai merah tua. (wikipedia.org).

Baca Juga : Cara Membuat Sarapan Mudah dan Cepat

Nutrisi Ikan Tuna

Sebagai informasi untuk qelean semua nih manheman, kalo 1 porsi ikan tuna seberat sekitar 85 gr, terkandung nutrisi berupa :

  • Kalori: 100.
  • Lemak: 5 gr.
  • Natrium: 290 mg.
  • Karbohidrat: 0 gr.
  • Protein: 22 gr.
  • Vitamin D: 6% dari total kebutuhan harian.
  • Vitamin B6: 6% dari total kebutuhan harian.
  • Vitamin B12: 15% dari total kebutuhan harian.
  • Zat besi: 4% dari total kebutuhan harian. (sehatq.com).

Baca Juga : Cara Membuat Beef Teriyaki di Rice Cooker

Manfaat Ikan Tuna :

  • Mendukung tumbuh kembang anak.
  • Menyehatkan mata.
  • Menyehatkan jantung.
  • Menyehatkan kesehatan reproduksi.
  • Menurunkan tekanan darah tinggi.
  • Meningkatkan daya tahan tubuh.
  • Mencegah kanker.
  • Menambah energi.
  • Menjaga fungsi ginjal.
  • Memperlancar sirkulasi darah.
  • Cocok sebagai makanan diet. (sehatq.com).

Baca Juga : Cara Membuat Sup Daging di Rice Cooker

Nah, gimana resep dan ilmunya? Suka gaa? Ohiya, nanti sebelum makan, jangan lupa cuci tangan dan berdoa ya!

Semangatin carabila.com yuk dengan cara share tulisan ini.

Follow juga yuk instagram @cara.bila.

Ringkasan
recipe image
Nama Resep
Cara Membuat Ikan Tuna Panggang
Nama Penulis
Diterbitkan Pada
Waktu Persiapan
Waktu Memasak
Total Waktu
Peringkat Rata-Rata
51star1star1star1star1star Based on 6 Review(s)

8 komentar untuk “Cara Membuat Ikan Tuna Panggang”

  1. Ping-kembali: Cara Membuat Dalgona Coffee Sehat | Food | carabila.com

  2. Ping-kembali: Cara Membuat Barilla Farfalle di Rice Cooker | Food | carabila.com

  3. Ping-kembali: Cara Membuat Ramuan Anti Virus Corona | Food | carabila.

  4. Ping-kembali: Cara Memperbaiki Masalah Lambung dan Usus | Food | carabila.com

  5. Ping-kembali: Cara Menghilangkan Flak Gigi Secara Alami | Food | carabila.com

  6. Ping-kembali: Cara Mengatasi Darah Rendah / Anemia dengan Alami - Cara Bila

  7. Ping-kembali: Cara Mengobati Amandel Secara Alami - Cara Bila

  8. Ping-kembali: Cara Menaikkan HB Secara Alami | Food | carabila.com

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *