Cara Membuat Tumis Cumi Ring di Rice Cooker

Cara Membuat Tumis Cumi Ring di Rice Cooker – Bismillah. Nah manheman, qelean syukak Cumi Ring ga? Nah kalo suka, tulisan pada hari ini adalah Cara Membuat Tumis Cumi Ring di Rice Cooker.

Baca Juga : Cara Membuat Tumis Kangkung di Rice Cooker

Kalori

Ohiya, sebagai informasi dulu nih ya, cumi mentah tuh punya kandungan kalori dan lemak yang sangat rendah lho.

Jadi, menurut situs Livestrong, setiap 100 gram cumi-cumi hanya mengandung 92 kalori dan 1,4 gram lemak.

Akan tetapi, setelah dimasak, kandungan nutrisi tersebut dapat berubah. Karena tergantung pada cara masak yang dipilih oleh qelean.

Baca Juga : Cara Membuat Tumis Daging di Rice Cooker

Jadi, banyak banget yang olah cumi-cumi dengan cara digoreng dengan menggunakan tepung. Nah, hal tersebut yang akan membuat nilai kandungan kalori dan lemak meningkat menjadi 2 kali lipat lho.

Nah, lebih baik tumis cumi-cumi dengan minyak zaitun atau minyak argan aja ya manheman.

Baca Juga : Cara Membuat Salad Sehat dan Murah

Protein

Ohiya, ada lagi nih. Cumi-cumi adalah sumber protein yang baik lho. Jadi, setiap 100 gram cumi-cumi menawarkan 16 gr protein, atau sekitar 30% dari nilai asupan harian yang dibutuhkan pria dewasa, seperti yang dilansir situs Livestrong.

Baca Juga : Cara Membuat Sarapan Mudah dan Cepat

Nah jadi, protein ini dibutuhkan tubuh karena perannya dalam membangun otot yang sehat.

Namun, cumi juga penting untuk diet. Karena membantu mengontrol nafsu makan. Tubuh memproses protein secara perlahan sehingga perut akan terasa kenyang lebih lama manheman.

Vitamin

Selanjutnya, dalam situs Livestrong, cumi-cumi dapat menjadi sumber vitamin dan mineral yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga : Cara Membuat Beef Teriyaki di Rice Cooker

Setiap 100 gr cumi-cumi mengandung sedikitnya 10 mcg vitamin A, 56 mcg vitamin B6, 1,3 mcg vitamin B12, 4,7 mg vitamin C, dan 1,2 mg vitamin E.

Nah, selain vitamin-vitamin tersebut, kandungan mineral yang bisa didapatkan antara lain yakni, 32 mg kalsium, 680 mcg zat besi, 33 mg magnesium, dan 44 mg sodium setiap 100 gram cumi-cumi.

Nah, manheman, vitamin dan mineral tersebut memegang peranan penting dalam perkembangan tubuh qelean lho manheman.

Rendah Merkuri

Nah selanjutnya, menurut laporan Badan Perlindungan Lingkungan Amerika Serikat (EPA), kandungan merkuri pada cumi-cumi termasuk rendah dan ga pada tingkatan yang membahayakan sehingga aman untuk dikonsumsi ya manheman.

Baca Juga : Cara Membuat Sup Daging di Rice Cooker

Bahan Membuat Tumis Cumi Ring di Rice Cooker :

• Cumi Ring.
• Minyak Argan (1sdm).
• Bawang Putih (2 siung).
• Mayones (secukupnya).
• Garam Himalaya (1 sdt).

Baca Juga : Cara Membuat Ikan Dori Fillet Panggang

Cara Membuat Tumis Cumi Ring di Rice Cooker :

• Rebus cumi di Rice Cooker hingga empuk. (Sekitar 30 menit).
• Jika sudah empuk, buang air rebusan.
• Lalu masukan minyak argan, bawang putih (sudah di iris), garam Himalaya dan mayones kedalam Rice Cooker.
• Nyalakan Rice Cooker dan biarkan selama 2 menit.
• Lalu masukan Cumi Ring kedalam Rice Cooker.
• Aduk-aduk per satu menit. Biar ga gosong bawahnya hehe.
• Tumis hingga empuk. Kita tumis sampai 15 menit. Jadi sesuaikan selera aja.
• Nah, jika sudah empuk, sajikan.
• Untuk pasta, kita pake Barilla angel hair. Karena suami lebih suka yang tipis dan masaknya cuma 3 menit. Kita masak di Rice Cooker juga. Jadi rebus air di Rice Cooker sampai mendidih. Masukan pasta. Tunggu hingga 3 menit. Dan sajikan bersama Cumi Ring.

Nah, gimana? Ikutan masak juga ga? Kalo iya, sebelum menghidangkan, jangan lupa cuci tangan dan berdoa ya manheman.

Semangatin carabila.com yuk dengan cara share tulisan ini.

Follow juga yuk instagram @cara.bila.

Ringkasan

Nama Resep

Cara Membuat Tumis Cumi Ring di Rice Cooker

Nama Penulis

Bila

Diterbitkan Pada

2020-04-20

Waktu Persiapan

10M

Waktu Memasak

1H

Total Waktu

1H10M

Peringkat Rata-Rata

5 Based on 2 Review(s)