
Cara Pola Diet PCOS – Bismillah. Bagaimana Cara Pola Diet PCOS? Yang punya PCOS, yuk lanjutkan membaca biar tau makan apa aja yang harus di makan dan engga di makan.
Pola Diet untuk PCOS berikut ini: Awali ikhtiar dengan MERUTINKAN PUASA INTERMITTEN FASTING (PUASA SUNNAH DAUD) atau PUASA SUNNAH SENIN & KAMIS dan PUASA AYYAMUL BIDH.
LANJUTKAN HIJAMAH (BEKAM). Pada tanggal sunnah (tangfal 17 atau 19 atau 21) di bulan hijriyah.
Baca Juga : Cara Membuat Infused Water untuk Ibu Hamil
Baca Juga : Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam Secara Alami
Baca Juga : Cara Membuat Infused Water Ibu Hamil yang Mual
Baca Juga : Cara Melancarkan Haid Secara Alami
Baca Juga : Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekas Jerawat
Baca Juga : Cara Menyembuhkan Kanker Secara Alami
Baca Juga : Resep Mengobati Sesak Nafas dan Asma atau Masalah Paru
Baca Juga : Cara Membuat Resep Mengobati TBC Zaidul Akbar
Baca Juga : Cara Menyembuhkan Luka Secara Alami
Baca Juga : Cara Mengatasi Stroke Secara Alami
Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah.
Makanan semacam ini cenderung mengandung kadar gula dan kalori rendah sehingga tidak mendorong kenaikan gula darah dengan signifikan.
- Buah-buahan (alpukat, tomat, labu, dan sayuran (kecuali kentang).
- Kurma.
- Gula aren (brown sugar).
- Madu Asli.
Makanan Tinggi Protein
Dalam The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism tahun 2003 menunjukan bahwa pasien PCOS yang menjalankan diet tinggi protein dengan kadar protein 30% akan menunjukan penurunan kadar hormon androgen/tedtosteron yang relevan. Protein bisa diperoleh dari:
- Ayam Kampung dan telurnya (non lemak)
- Beberapa jenis ikan; ikan sardin, ikan salmon.
- Kacang-kacangan/biji-bijian; kacang almond, biji labu.
Vitamin D
Memperbanyak asupan vitamin D dapat meringankan gejala PCOS. Vitamin D bisa didapatkan dari berbagai makanan seperti:
- Sinar matahari.
- Ikan sarden, ikan salmon.
- Sayuran hijau daun.
Kaya Serat serta Rendah Lemak
- Gandum, beras merah, oatmeal dengan buah dan yoghurt.
- Sayuran: bayam, brokoli, labu kuning.
- Buah-buahan: berries, kiwi, jeruk, pear.
- Kacang-kacangan: biji bunga matahari, almond.
- Lemak sehat: alpukat, minyak zaitun.
Baca Juga : Cara Menyembuhkan Diabetes Melitus Secara Alami
Baca Juga : Cara Mengobati Rematik Secara Alami
Baca Juga : Cara Mengobati Herpes Secara Alami
Baca Juga : Cara Membuat Pelumas Tulang Alami
Baca Juga : Cara Mengatasi Asam Lambung Secara Alami dan Murah
Baca Juga : Cara Minum Madu yang Benar dan Sehat
Baca Juga : Cara Mengurangi Mual pada Ibu Hamil
Makanan Kaya Antioksidan
Makanan yang kaya antioksidan yang dapat bersumber dari buah-buahan, seperti anggur, apel, stroberi, cranberry,dll serta sayur-sayuran, seperti, daun katuk, afalfa, bayam, brokoli, wortel, dll.
Makanan Omega 3
Omega 3 dikenal sebagai asam lemak yang memiliki manfaat terutama sebagai zat gizi anti peradangan. Selain itu, ternyata omega 3 memiliki manfaat yang baik untuk menangani masalah PCOS. Bisa didapat dari Minyak ikan.
YANG WAJIB DITINGGALKAN
- GULA PASIR
- LEMAK TRANS.
- MAKANAN INSTAN/MAKANAN CEPAT SAJI.
- KEDELAI, TAHU TEMPE apapun Produk GMO
- MAKANAN DARI BAHAN TEPUNG TERMASUK ROTI DAN KUE.
Sumber : dr Meity Elvina.
Baca Juga : Cara Menurunkan Demam Bayi dan Anak
Baca Juga : Cara Menghilangkan Flak Gigi Secara Alami
Baca Juga : Cara Membuat Jus Anti Kanker
Baca Juga : Cara Membuat Infused Water Penyembuh Kanker
Baca Juga : Cara Detox Reproduksi / Pcos Secara Alami
Semangatin carabila.com yuk dengan cara share tulisan ini.
Follow juga yuk instagram @cara.bila.
Baca Juga : Cara Memperbaiki Masalah Lambung dan Usus
Baca Juga : Cara Mengobati Amandel Secara Alami
Baca Juga : Cara Menaikkan HB Secara Alami
Baca Juga : Cara Mengatasi Kolesterol Secara Alami
Baca Juga : Cara Mengatasi Darah Rendah / Anemia Secara Alami
Baca Juga : Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami


























Ping-kembali: Cara Melancarkan ASI Secara Alami | Resep Herbal | carabila.com
Ping-kembali: Cara Mengatasi Alergi Gatal Secara Alami | Herbal | carabila.com
Ping-kembali: Cara Mengatasi Eksim Kulit Gatal Secara Alami | Herbal | carabila.com
Ping-kembali: Resep Alami Autoimun Batu Empedu | Herbal | carabila.com
Ping-kembali: Cara KB Alami dr Zaidul Akbar | Herbal | carabila.com
Ping-kembali: Cara Menurunkan Trigliserida Tinggi Secara Alami | Herbal | carabila.com
Ping-kembali: Cara Mengobati Bell’s Palsy Secara Alami | Herbal | carabila.com
Ping-kembali: Cara Mengatasi Radang Panggul dengan Herbal Alami
Ping-kembali: Cara Mengatasi Sinusitis dengan Herbal Alami | Zaidul Akbar | JSR
Ping-kembali: Cara Menyembuhkan Cacar dengan Herbal Alami | Zaidul Akbar
Ping-kembali: Cara Membuat Menu JSR untuk Balita | Zaidul Akbar | Living Food
Ping-kembali: Cara Mengobati Pembengkakan Limpa Secara Alami JSR | Herbal
Ping-kembali: Cara Menyembuhkan Saraf Kejepit dan Nyeri Tulang Belakang | Cara Bila
Ping-kembali: Cara Mengobati Wasir Ambeyen Secara Alami | Herbal | carabila.com
Ping-kembali: Cara Menyembuhkan Tipes Typus Secara Alami | Herbal | carabila.com
Ping-kembali: Cara Mengurangi Kantong Mata Hitam | Resep Herbal | carabila.com
Ping-kembali: Cara Alami Mengatasi Bisul Zaidul Akbar | JSR | Herbal Alami